ダイエット記録9/15&体重公開&体脂肪率公開

2024年9月15日日曜日

ダイエット

t f B! P L

 

今日は、めっちゃくちゃ掃除頑張ったっ!

お掃除


全部のものを一度移動して、床を雑巾でピカピカに拭いて、壁を拭いて、更にワックスもかけちゃった

汗だくで、着ていたティーシャツはビッショビショ

かなりカロリー消費したと思うし、部屋はきれいになったしで、ニッコリである😊


夕飯

おでん(こんにゃく多めで)

イワシの生姜煮

納豆


歩数10474歩



ではでは、体重公開~~~~!


デデドン!!!!!


体重



や、痩せている…!!!


少しずつ、だけど確実に痩せているっ

これは、かなりモチベが上がるよ~~~~😂



更に、体脂肪も公開!!

体脂肪


まだ太ってるけど、1%減った…!

嬉しい…っ


不思議なもので、体のことを気にしていると、自然と、食べるもの、食べる順番、食べる速度が健康的なものになる

以前はバクバクと高速で流し込むようにご飯食べてたし、ベジファーストもやってなかった

お菓子も毎日

今は野菜→タンパク質→炭水化物で食べて、ゆっくり噛んでいるし、お菓子もほぼゼロ

運動は大嫌いなので、歩くのを多めにしている以外は一切やっていない


…ので、このモチベを保つために、明日ジムの体験に行ってきます!

薄給なので、苦しいんですが、正直、拘束力がないと筋トレしないんだよなぁ…

雰囲気を見て、良さそうだったら契約してくる


明日のジムのために水着を買ったので、今日は体型を撮影してみた

でっぷりとした肉々しいからだに、笑ってしまった😂

明日からも、頑張るぞ~~!


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初めまして。アラフォー独身女の百瀬です。ダイエットに奮闘する日々をお送りしております。

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